Грифы

Занятия в спортзале ассоциируются с велотренажерами, беговыми дорожками, гантелями, фитнес-аксессуарами. В центре внимания – штанга, покрытая царапинами от постоянного использования. Спортивный инвентарь прогибается под тяжелыми дисками, однако сердце композиции — грифы. Правильный выбор металлического стержня влияет на результат и безопасность тренировки.

Как выбрать гриф для штанги: пять критериев

Без дополнительной нагрузки трудно получить рельефные мышцы. Штанга — маст-хев, поскольку с ее помощью выполняется «база»: сословная тяга, приседания, жим лежа. Заниматься спортом со штангой можно не только в зале, но и дома. Достаточно купить гриф и 2–3 пары дисков (блинов). Штанга стоит немало, поэтому к выбору следует подойти ответственно. Возьмите за основу:

• тип;
• диаметр;
• длина;
• максимальная нагрузка;
• дополнительные параметры.

Разновидности грифов

В основе штанги — металлический стержень (гриф), на который нанизываются диски (блины). Бывает прямым и EZ-образным. Лучшее решение для начинающего — классический прямой гриф. Позволяет выполнять различные виды упражнений. EZ-подобный гриф – вариант для опытных спортсменов. Считается, что с такой основой штанга меньше травмирует кисти, зато хорошо прокачивает бицепс и трицепс.

Диаметр — 30 мм

Для работы со штангой дома следует заказать гриф с посадочным диаметром 30 мм. Этот показатель влияет на максимальную нагрузку. Штанга с 30-миллиметровым посадочным отверстием выдерживает 100–150 кг нагрузки. Если в домашнем спортзале находятся гантели, покупайте гриф с идентичным диаметром. Тогда не придется искать отдельный комплект блинов.

Длина — 120–170 см

Длина грифов варьируется в пределах 90–250 см. Короткий металлический стержень подойдет только подростку. Женщинам и мужчинам следует сосредоточиться на стандартной длине — 120 см. Если позволяет площадь дома, можно выбрать гриф на 170 см. При работе со штангой плечи должны быть полностью расправлены.

Максимальная нагрузка

Классический гриф выдерживает 100–150 кг. Этого достаточно для домашней тренировки. Не стоит перегружать основу, чтобы не вызвать деформацию. Посадочный диаметр 30 мм позволяет использовать дополнительный вес, но есть риск повредить снаряд в динамике.

Дополнительные параметры

Обратите внимание на защитное покрытие. Гриф, цена которого слишком низкая, может производиться исключительно из металла. Тогда ускоряются коррозионные процессы. Покрытие оксидами, хромом, цинком – возможность сохранить привлекательный внешний вид штанги.

Если беспокоитесь о безопасности, закажите дополнительную неопреновую накладку. Она предотвращает скольжение в потных ладонях. Предпочтите диски с покрытием резиной или пластиком. Так не повредится пол, если штанга вдруг упадет.

Грифы в каталоге интернет-магазина Athletics

В этой категории представлены металлические стержни, подходящие подросткам, женщинам, мужчинам. Заказывайте продукцию проверенных производителей с доставкой по Украине в ближайшее отделение Новой Почты. Воспользуйтесь преимуществами бонусной программы или дождитесь скидок на выбранные позиции для дополнительной экономии.